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连连踢腿，踢了上百次，腿上的皮肉都破开了，王凡退后几步，也不管手掌都皮肉外翻了，又举起那块五十斤的青石，在院子里跑了起来。

这一番完全超越身体极限的运动，若是让别人来做，只怕早就晕倒了，可是王凡却凭着意志和体内虎豹jīng粹丹的药效，再加上龟息吐纳挺住了，而且受伤越重，越疲惫劳累，王凡就觉得自己的jīng神越好。

三天过去！

已经是深夜，星光璀璨，王凡在星空下举着五十斤的青石在院子里飞似的奔跑，他只穿着一条有些破旧的短裤，露出的身躯上，隐约可见一条条的肌肉，虽然他仍然很瘦，看上去却给人一种jīng壮干练的感觉，再没有了之前那种柔弱的感觉。

举着五十斤的青石在院子里跑了一百多圈，王凡只是剧烈的喘息，却没有流一滴汗，直到王凡又跑了五十多圈，双手一松，将青石扔在地上，全身一抖，一滴滴的汗水，才从王凡的体内钻了出来，如同雨水一般“哗啦啦”的洒了一地。

想不流汗就不流汗，这是王凡能够随心所yù的控制气血流动的现象。

第十章　莽牛身法

（）　　　　之后的几天里，王凡每两rì吞吃一颗壮血丹而不吃其他的任何食物，并开始修炼朱鹮儿留下的莽牛身法，按照莽牛身法第一步的指示开始运功。

莽牛身法的修炼分为七步，每当一步修炼到了小成，就可以开始修炼下一步，这身法前几步比较简单，后面几步修炼起来就有些困难了，朱鹮儿用了两年的时间修炼完了前四步，却在第五步停留了几年的时间，这主要是因为莽牛身法越往后就越复杂。

王凡腰挺直，腿绷紧，缓缓的进行龟息吐纳，运转气血，使得全身都进入了一种全身稳重，丝毫不动的状态。

这种状态是腰马合一，也就是腰与腿的气血力量贯通在一起，这个境界，很难达到，在莽牛身法当中，这就是第一步大成的表现，而王凡，根本没有练习，只是扎了个马步，运转了小半个时辰的龟息吐纳，就做到了！

通过高强度的练力和修炼到了第一步大成的龟息吐纳，王凡对于身体的控制和气血的控制已经达到了一个高度，只是王凡对于功法和修炼还是一知半解，并不知道自己达到了一个什么样的高度。

在做到了腰马合一之后，王凡缓缓向前拖出了一步，脚掌贴在地上，忽然腿一用力，力量运到脚掌之上，就听“噗”的一声，脚掌破开了地面，几块碎石泥土迸溅了起来。

“莽牛身法讲究稳而强，势大力沉，一力降十会，尤其重视下盘。这第二步，脚踏罡斗，名字起的好，施展起来力量也大，这一脚若是踩在人身上，肠子都要挤出来。”

王凡感受这一脚的效果，深深点了点头，另一脚拖着地面划出，狠狠发力，“噗”的一声，又是一片地面被踩爆。

就这样，王凡双脚在地上划来划去，不时的发力，就在院子里留下了一长排的脚印。

因为吞吃了虎豹jīng粹丹，王凡的体力充沛的不像话，气血旺盛的吓人，再加上有龟息吐纳来调整气血，王凡对于身体的控制可以说是随心所yù，学习起莽牛身法来，事半功倍，居然只用了不过几个时辰，就将朱鹮儿当初潜心修炼了几十天才有些效果的脚踏罡斗练到了小成。

“那龟息吐纳，绝不是什么杂书，应该是一本很独到的功法。”

真正的踏入了修炼一途，又亲身修炼了龟息吐纳达到了第一步大成的境界，王凡越发的感觉这龟息吐纳有些奇妙，不像是一本山野书籍，甚至有了重新翻看一下龟息吐纳的yù望，只是可惜这本书籍已经被那李岩拿走了，于是王凡丢掉了这个念头，继续修炼莽牛身法。

一连又施展了五六十次脚踏罡斗，王凡才稍微有了些疲倦的感觉。

朱鹮儿说过，就算是她，一连施展十几次脚踏罡斗，就会筋疲力尽了，因为每施展一次，腰和腿要一齐发力到极致，非常耗费体力。

不过王凡现在气血极为旺盛，虎豹jīng粹丹的药效每时每刻都会渗透进他的体内，渗透进他的气血之中，使得他的体力绵长，而且修炼了龟息吐纳之后，气息也悠长了许多，所以连续施展七八十次脚踏罡斗都没有问题。

王凡稳住气血，扎着马步休息了一下，左腿一拧，膝盖向前猛的一冲，施展出了顶牛撞，不过并没有发出像朱鹮儿那样“砰”的一声闷响。

这顶牛撞是莽牛身法的第三步，若是施展的时候，能够发出一声闷响，就说明这一步也修炼到了小成的境界。

王凡收腿，又调整了一下气息，这次换做右腿，先绷紧，再松弛，然后再次绷紧，膝盖顶出，之后再收腿，如此重复不断的施展顶牛撞。

顶牛撞比脚踏罡斗牵扯到的肌肉和身体部分还多，脚踏罡斗只是腰腿动作，而顶牛撞却是要牵扯腰，腿，甚至还有内脏，在刚开始施展的时候，不能全力施展，要小心翼翼的施展，这样就能够锻炼内脏，若是施展的力量太大，内脏又不够坚固，反而会伤到内脏，导致内出血。

王凡小心翼翼的出腿，同时缓缓的运气。

又是数天过去。