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菜和水果，民间喜用花生米炖墨鱼或花生米炖猪蹄催奶，因花生米就含有丰

富的维生素E。

2。宜常喝啤酒

据研究，｜乳汁分泌的多少与产妇血液内所含催｜乳素的浓度密切相关，而

产妇适量的喝啤酒可以提高血清催｜乳素的浓度，可以促进｜乳汁分泌。这个办

法简便易行，具体方法是：

产妇每天喝三次啤酒，每次喝半杯（约一百毫升）到一杯（约二百毫升）。

糯米甜酒煮鸡蛋也有这种发奶（催｜乳）的作用。

3。宜重视饮食调理

以下食疗方可供选用：①金钩三十克，赤小豆二百五十克，共炖服。

②鸡蛋三个，鲜藕二百五十克，加水同煮，去蛋壳、汤、藕，蛋服下。

③大鲫鱼一条，清炖，加黄酒三杯，食鱼喝汤。

④羊肉二百五十克，猪蹄两个，加入葱、姜、盐适量共炖，食肉喝汤，

每日一次，连用五天。

⑤花生仁六十克，红糖三十克，黄酒五十毫升。先将花生煮熟，再加糖、

酒略煎，食花生、饮汤。

⑥花生仁、黄豆各六十克、猪蹄两个，一同炖熟，早晚服用，连用三天。

⑦河蟹两只，虾六十克，共捣烂，加黄酒适量煮熟服用。

⑧豆腐零点五公斤，皂角刺（中药店买或树上采）十五克，炒王不留行

三十克，加水共煎，喝汤吃豆腐，每日一服。

⑨赤小豆二百五十克，煮汤，去豆饮浓汤，早晚服用。连用三至四天。

（10）黑芝麻适量，炒后研末。以猪蹄汤冲服，每日三次，每次十五至三

十克。

（11）瘦猪肉二百五十克，黄花菜（干品）三十克。猪肉切块，与黄花菜

一同隔水炖熟，调味进食。

（12）猪肝粥。猪肝五十克，大米一百五十克，猪肝切成小块，先将大米

加水煮成粥，待粥煮烂熟时，再放入猪肝煮开五分钟即得，吃时加盐少许。

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（13）猪蹄四个，黄芪六十克，路路通三十克，共炖服。

4。葱根能通｜乳

葱根，药名葱须。中医认为它有发表、通阳、解毒的作用。用葱根预防

和治疗产后｜乳腺管阻塞收到较好效果。用法有两种：

（1）将新鲜葱根连同葱头上的一小段葱白五十克左右洗净，加入适量的

桔皮（橙、柚皮、鲜干均可）。煲水外洗及热敷两侧Ru房。在产后第二至三

天Ru房未胀前开始，每日二至三次，使｜乳腺管通畅，这种方法对早期｜乳腺炎

亦有一定治疗作用。

（2）将新鲜葱根一至两根切成三厘米长，先用水洗净，然后将有葱根的

一端塞入鼻孔，留一厘米长的另一端在鼻孔外，以便用完后拔出，左侧｜乳腺

管不通者塞右鼻孔，右侧不通者塞左鼻孔。万一两侧不通者，则交替塞，一